아이폰 취침 알람 사용 및 수면 기록 추적하기

아이폰, 아이패드, 아이팟 터치 애플의 iOS 모바일 운영 체제를 탑재한 디바이스에서는 사계 앱에서 취침 시간을 셋팅하여 기상 알람으로 사용할 수 있고 사용자의 일정 기간 동안의 평균 수면 시간을 보여준다. 또한 자다가 깨서 스마트폰으로 시간을 확인하는 습관이 있을 경우 이때의 기록 또한 확인할 수 있어 자신이 잠에 들면서 몇 번 가량 깨어났는지 알 수 있다.

 

취침 시간 설정 및 데이터 확인하기

Step 1. 홈 화면에서 "시계" 앱 실행

 

Step 2. 시계 앱 하단 바 중앙의 "취침 시간" 탭

Step 3. 비활성화된 "취침 시간" 스위치 토글 눌러 활성화하기

 

Step 4. 달 모양 아이콘, 종 모양 아이콘 끌어서 취침 시간, 기상 시간 설정

 

Step 5. 좌측 상단 "옵션" 탭

Step 6. 월~일에서 취침 알람이 설정될 요일 선택 후 "완료" 탭

 

Step 7. 하단 "수면 분석", "기록 더 보기" 눌러 건강 앱에서 수면 히스토리 확인

 

※ 1. 일, 주, 월 : 하루, 일주일, 한 달 단위로 수면 기록 넘기기

※ 2. N시간 N분 : 1에서 설정한 기간 동안의 평균 취침/수면 시간

※ 3. 모든 데이터 보기 : 잠을 자는 동안 도중에 깨서 아이폰에서 시간을 확인한 때를 확인할 수 있음

※ 4. 데이터 소스 및 접근 : 기타 서드파티 앱에서 접근 허용 관리

 

Step 8. "기록된 모든 데이터" 탭하여 수면 기록 확인.

※. 잠을 깊게 자지 못하고 스마트폰으로 시간을 체크하는 습관이 있는 사용자의 경우 아래와 같이 잠 자리에 누워서 자신이 얼마나 자고 얼마나 깨고를 반복하는 횟수와 잠든 시간을 파악할 수 있다.