애플워치 수면 추적 기능 사용하는 법

애플의 스마트 워치 애플 워치는 서드파티 애플리케이션을 통해 수면 추적 기능을 쓸 수 있었지만 watchOS 7 을 지원하는 디바이스는 별도의 앱 없이 순정 수면 추적 기능을 사용할 수 있다.

 

순정 수면 추적 vs 앱스토어 유료, 구독 수면 추적 앱 차이

• 앱스토어에 배포되는 유료 및 구독 결제 수면 추적 앱은 수면 시간을 정하지 않아도 워치가 수면을 인식하고 수면을 기록하는 것과 달리 순정 수면 추적은 수면 시간을 설정해야 추적 기능을 쓸 수 있다. 
• 셋팅한 수면 시간 내에 취침하지 않더라도 수면 시간이 설정되면 수면을 인식 및 기록할 수 있다.
• 서드파티 앱과 달리 순정 수면 추적은 REM 수면 구분, 자다 깸 조회 기능이 없다.

 

Apple Watch 수면 추적 활성화하기

Step 1. Apple Watch 운영 체제 watchOS 7 이상 업데이트

Step 2. "건강" 앱 실행

Step 3. 하단 "검색" 탭 건강 카테고리에서 "수면" 탭

Step 4. "시작하기" (가운데) , "활성화" (우측) 버튼 탭

 

Step 5. "끔" 으로 설정된 수면 시간 지정 탭

 

Step 6. 수면 시간 지정 활성화 스위치 탭

Step 7. 전체 일정 "편집" 버튼 탭

 

Step 8. 수면 시간 설정

• 활성화된 요일 : 수면 추적을 사용할 요일, 사용하지 않을 요일 선택
• 취침 시간 및 기상 시간 : 양쪽 끝 버튼 끌어 취침 시간, 기상 시간 조절

 

확인 가능한 수면 추적 사항

• 수면 중 최소, 최대 심박수
• 주간별 평균 수면 시간
• 이번 달 vs 지난 달 평균 수면 길이 비교